Angebot & Termine
Ab 20. 03. 2023 jeden Morgen Early Bird
Countdown zur Sommerzeit
Am 26. März werden die Uhren wieder umgestellt….
…das kann unseren Rhythmus mehr durcheinanderbringen als wir annehmen. Wir wundern uns über die ‚Frühjahresmüdigkeit‘, dabei ist es nur EINE Stunde früher. Indem wir schon in der Woche vorher beginnen uns langsam an die neue Zeit zu gewöhnen und unsere Morgenroutine etwas verändern, können wir uns die Umstellung leichter machen. Wenn du Lust hast, starte jeden Morgen mit mir, mit einer kleinen Yogasequenz, in den Tag- und zwar jeden Morgen 10 Minuten früher… so dass es am Montag den 27. März ganz leicht ist eine Stunde früher aufzustehen.
Jeweils 30 Minuten Kryas mit Atemübungen zur Reinigung und zum Aufwachen und eine kurze Meditation.
- Start: Montag 20.3. – 7:30h – 8:45h (wie immer)
- Dienstag 21.3. – 7:20h
- Mittwoch 22.3. – 7:10h
- Donnerstag 23.3. – 7h
- Freitag 24.3. – 6:50h
- Samstag und Sonntag müsst ihr es selbst hinkriegen 🙂
- Montag 27.3. – 7:30h – 8:45h wie immer.
Kosten: 8,-€ pro Morgen, als Paket 39,-€ ( Karteninhaber 5 Kästchen )
Online-Stunden via ZOOM
Montags 7:30 – 8:45 Uhr – Mit Yoga in die neue Woche
Ein Einstieg oder Ausstieg ist auch um 8:00 Uhr möglich. Die erste halbe Stunde ist eine in sich abgeschlossenen Einheit, die fließend in den zweiten, dynamischeren Teil übergeht. Ihr könnt also je nach Laune, Zeit und Stimmung wählen, ob ihr es ruhig oder klassisch oder beides haben wollt. 7:30 – 8:00 Uhr ganz sanfte Bewegungen zum Aufwachen, Atemübungen von ruhig bis sehr aktiv, Meditation. Ab 8:00 – 8:45 Uhr Asanas, statisch und fließend.
Mittwochs 10:00 – 11:30 Uhr – Gentle Yoga Hybrid – Online und Live im Extraraum
Eine langsame, ruhige Morgenstunde mit Atemübungen und achtsamen Standhaltungen für Balance und Kraft und etwas Yin zum Ausklang. *
Jeden letzten Freitag im Monat 9:30 – 11:00 Uhr – Flow Yoga
Eine kraftvolle Morgenstunde mit Atemübungen und Sonnengrüßen, individuellen Flows, guter Laune und freiwilligen kleinen Herausforderungen.
LIVE Kontakt Stunden
Extraraum – Eppendorfer Landtrasse 141 – Hamburg
Mittwochs 10 – 11:30 Uhr Gentle Yoga– Anmeldung bitte per Mail oder Kontaktformular.
Meridian Spa Barmbek – Fuhlsbüttler Strasse 405 – Hamburg – für Mitglieder:
Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr – PowerYoga
Voraussetzung für die Teilnahme an Präsenzstunden : momentan keine, aber im Zweifel lieber getestet……Mit Erkältungssymptomen und/oder Kontakt zu positiv-getesteten Menschen, bleibt bitte zu Hause –
Kosten
Online Stunden: Karteninhaber 1/2 Kästchen, Einzelsession ab 8€*
Kontaktstunden: 15€* Gartenyoga: 10€*
Anmeldung zu den Kontaktstunden bis 48 Stunden vorher.
Für die Zoom Klassen ist keine Anmeldung nötig.
Wenn ihr Lust habt teilzunehmen, meldet euch bei mir, ihr bekommt dann alle weiteren Infos.