Workshops
Samstag 22. 04. 2023
Pranayama und Dynamische Meditation
9:30 – 11:30 Uhr im Extraraum
Kundalini Meditation – die Frühlingsenergie befreien
„ausschütteln – abschütteln – rausschüteln“ ….den Winter, die Frühjahrsmüdigkeit ….oder WAS auch immer…. eine andere Art der Meditation:
Kernstück dieser knapp zweistündigen Praxis ist eine dynamische Schüttelmeditation mit Musik. Dabei wird der ganze Körper geschüttelt; anfangs braucht er vielleicht einen Impuls, irgendwann schaltet der Kopf ab und der Körper kann frei abschütteln was und wo er es braucht. Wir beginnen mit aktivierenden Atemübungen bevor wir mit dem dynamischen Teil beginnen: erst schütteln, wobei wir stationär auf einer Stelle bleiben, dann freies Bewegen im Raum, langsam oder schnell, vielleicht tanzend, so wie es gerade sein will. Darauf folgt der ruhige Teil: erst sitzend, dann liegend in Stille. Diese Stille ist wie Ankommen, Einsinken, davon-Träumen……Um wieder im Hier und Jetzt zu landen schließen wir mit erdenden Atemübungen ab.
Evenuell kommt man sich anfangs beim Schütteln noch ‚gaga‘ vor (der Verstand 🙂 aber irgendwann ist der Kopf dann auch leergeschüttelt und still und es tut einfach gut!
Wild – Frei – Ausgepowert und am Ende GLÜCKLICH
Kosten: 29,-€
Apnoetaucher sind Meister der Entspannung – sie müssen innerhalb kurzer Zeit ihren Puls senken können. Und wir können lernen, wie die Apnoetaucher auf den Punkt zu entspannen, um uns zu fokussieren, zu konzentrieren, wenn wir es brauchen.
Die mentale Entspannung durch Meditation, Atemübungen und andere Methoden, steht im Vordergrund.
Das Treiben im warmen Wasser löst zusätzlich die muskulären Anspannungen und führt zu tiefer körperlicher Entspannung.
Zeitrahmen: ca. 3 Stunden
Kosten: 89€*
Termine 2022: Samstag, 25. März & 01. April & 06. Mai, jeweils 18 h
Die Termine finden ab 4 Personen statt.
Atemkurse - Pranayama
In diesem zweistündigen Atemworkshop machen wir einen kurzen Ausflug in die Anatomie des Atems und versuchen unsere eigenen Atemmuster zu erkennen. Wir probieren Atemtechniken mit unterschiedlichen Wirkungen aus, die dann eventuell in den Alltag integriert und je nach Bedarf angewendet werden können.
Leider sind zur Zeit keine Termine möglich.
